Preguntas Frecuentes
Saber cuál es la ropa adecuada para correr es indispensable por varios motivos. En primer lugar, por salud. Llevar las zapatillas inadecuadas provocará lesiones que te mantendrán alejado de las pistas de carrera por un buen tiempo. Las camisetas o pantalones que no están hechos para correr también producen rozaduras incómodas.
Para correr en verano es recomendable utilizar ropa con la menor superficie de contacto posible, mientras que invierno hay que protegerse muy bien del frío.
En segundo lugar, la vestimenta apropiada te dará mejor rendimiento. La ropa deportiva está hecha con telas livianas y pensada para los movimientos que harás durante la actividad. Si usas las típicas camisetas de algodón, se acumulará más el sudor y estarás incómodo al hacer tu rutina. Y si en invierno te faltan los guantes y orejeras, la sensación de frío será mayor.
No tienes que lucir profesional el primer día que salgas a correr o que comiences a practicar algún deporte. Con tener algunos implementos básicos basta y poco a poco te darás cuenta qué necesitas y cuál es la ropa más adecuada.
Toma los consejos de corredores que tengan más experiencia que tu. En algún momento ellos también fueron novatos y sabrán qué te hace falta. En las tiendas especializadas también te darán algunos consejos y te dirán la ropa que necesitas. Hay muchas marcas y modelos de ropa técnica, pero no necesitas comprar lo más caro del mercado. Encontrarás ropa deportiva para correr barata que te servirá para tus rutinas.
Lo que sí te recomendamos es que desde el principio inviertas en un buen par de zapatillas deportivas. Busca unas que se ajusten a tu tipo de pie y al terreno donde has escogido correr. No es lo mismo, andar en asfalto que un terreno irregular, donde necesitarás unos zapatos con mayor agarre.
¿Cuál es la ropa adecuada para correr?
Zapatillas de running
Comenzamos por el calzado por ser un elemento básico a la hora de correr. Cualquier zapato deportivo no te servirá para hacer running, necesitarás unas zapatillas apropiadas para este fin. Lo mejor es asesorarte en una tienda especializada para comprar los más adecuados.
Escoge zapatillas de running que se ajusten a tus necesidades. Esto incluye el tipo de pisada que tengas, tu peso corporal, el tipo de terreno donde vayas a correr y la cantidad de kilómetros. Fíjate que tengan la sujeción y amortiguación adecuadas para evitar lesiones.
Aunque al principio vayas a correr pocos kilómetros tienes que proteger tus pies. Ten al menos dos pares de zapatillas para que las rotes. Si tienes un par de zapatillas usadas y quieres utilizarlas para comenzar, quizás no sea la opción más adecuada. Lo positivo es que ya están amoldadas a tus pies, pero si las has usado mucho quizá han perdido propiedades y, en lugar de ayudarte, pueden llegar a provocar lesiones.
Toma en cuenta que a mayor peso, necesitarás más amortiguación en las suelas. Las suelas más delgadas se usan a nivel competitivo.
Camisetas técnicas
Las principales características de las camisetas técnicas es que son transpirables y ligeras. Son camisetas de fibras sintéticas que te ayudan a estar más cómodo durante el ejercicio. Los materiales más comunes son el polyester y elastano.
Hay distintos tipos de camiseta, dependerá de tus gustos y el clima en el que vayas a correr cuál es el mejor para ti.
Las encontrarás sin mangas, con mangas cortas o largas. Mientras mayor sea la temperatura donde corras, es mejor reducir el largo de las mangas. Asimismo, hay camisetas sueltas y ajustadas. Las ajustadas son más recomendadas para climas fríos.
Si estás comenzando a correr y no vas a hacer muchos kilómetros aún, puedes utilizar esa camiseta de algodón que tanto te gusta. Pero estas acumulan más el sudor que las de fibras sintéticas, por lo que no será muy cómodo. A medida que mejores te darás cuenta que es necesario cambiar a otro material.
Pantalones y mallas
Al igual que las camisetas, los pantalones deben ser cómodos y facilitar el movimiento del cuerpo mientras corres. También necesitarás que sean transpirables y que el roce no moleste ni provoque irritaciones en la piel.
Los hay cortos y largos, estos últimos son más recomendados para los climas fríos. Otra opción son las mallas, que también la encontrarás en distintos largos. Al ser ajustadas, estas evitan el roce.
En este caso, los pantalones más adecuados también dependerán de tus preferencias y la temperatura en la que vayas a correr.
Ropa interior y calcetines
Comencemos por los calcetines que son comunes a hombre y mujeres. Compra calcetines especiales para running, estos protegerán tus pies y evitará que el roce con el zapato produzca molestias.
Estos calcetines son fabricados en telas livianas y transpirables para mantener los pies secos y ventilados. Si los vas a utilizar con zapatillas de montaña, deben ser un poco más gruesos.
Para las mujeres es importante tener un sujetador deportivo para sujetar bien el pecho y dar soporte en la espalda. Del resto, las características son similares a las de las camisetas: tienen que ser transpirables y permitir el movimiento del cuerpo.
De igual forma, los hombres deben optar por prendas ligeras, cómodas. También tienen la posibilidad de utilizar pantalones que incluyen la ropa interior, es mucho más cómodo.
La ropa interior para correr no debe ser la misma que usas a diario. Necesitarás estar más cómodo y, además, evitarás el desgaste innecesario de las prendas íntimas.
El circuito Music Run España de Diputación de Badajoz, consta de 5 sedes en las que se podrá realizar la prueba tanto de manera presencial, como de forma virtual.
Mérida: 19 septiembre
Villanueva de la Serena: 26 de Septiembre
Almendralejo: 10 de Octubre
Zafra: 24 de Octubre
Don Benito: 31 de Octubre.
Los horarios y demás información de las pruebas podrás consultarlos a través de la pestaña Music Run de nuestra página web.
Las carreras virtuales podrán realizarse durante las 48 horas del fin de semana de la carrera presencial
una vez se realice la presentación virtual de la prueba y se active la app oficial del evento.
El circuito Music Run España está diseñado para fomentar la participación deportiva, tanto para corredores habituales, como para aquellos que se inician por primera vez en la práctica del running.
Los niños son una parte fundamental para nosotros y todos nuestros eventos constan de pruebas deportivas adaptadas a sus edades para que ellos también puedan disfrutar la experiencia Music Run.
Music Run es un circuito de carreras populares nocturnas, en el que además podrás participar de forma gratuita en las diversas actividades que realizamos antes del comienzo de cada prueba (Master Class de Zumba o Aerobic, Conciertos de Música, Sesiones de Spining o Body Jump, Yoga..etc, etc.. Todo esto amenizado con la animación de un Speaker dj, que nos deleitará con la mejor música las casi 4 horas de duración de cada evento.
Para nosotros el mejor premio es vivir un experiencia única e inolvidable compartida con tus hijos, familiares o amigos.
No obstante los ganadores del cada carrera recibirán un trofeo y diversos regalos.
Las cinco sedes del Circuto Music Run España de Diputación de Badajoz constan tanto de la carrera presencial, como de La carrera virtual.
La Carrera virtual se realizará durante las 48h horas del fin de semana correspondiente a la carrera presencial.
Podrás inscribirte en tres modalidades virtuales diferentes:
Completiva sede: Se deberá realizar la carrera en el termino municipal de la sede del evento, en una zona establecida para tal efecto. Se establecerá una clasificación específica para esta modalidad.
Competitiva libre: Podrás realizar la carrera en cualquier parte del mundo donde te encuentres, sólo deberás realizar los 5km de los que consta el evento y enviarnos una foto después de realizar la carrera. Se establecerá una clasificación específica para esta modalidad.
Participativa: Podrás realizar la prueba por el recorrido y distancia que tú elijas.
Toda la información de las carreras virtuales la encontrarás en la pestaña “Carreras Virtuales”
El circuito Music Run España de Diputación de Badajoz consta de 5 pruebas, distribuidas por diferentes puntos de la geografía extremeña.
Todas aquellos corredores/as que completen las 5 pruebas del circuito, recibirán una placa conmemorativa “Music Run Leyend Tour” que se le entregará al termino de la última prueba.
Además del circuito Music Run de Diputación de Badajoz, también realizamos diferentes pruebas tanto en Extremadura como en diferentes provincias Españolas (Andalucia-Madrid) y en diferentes formatos como:
Medias Maratones
Challenger
Carrera de la Mujer
Toda esta información la encontrarás en la home de nuestra página web musicrun.es
